Fürs Leben lernen – Selbstverteidigung im Sportunterricht

Nicht nur, aber gerade auch für Mädchen und junge Frauen ist es wichtig, die eigenen Grenzen kennen zu lernen, einzufordern und nötigenfalls auch verteidigen zu können. Zu diesem Zweck haben wir das Team der Adventure Leibnitz & Austrian Masters Academy unter MMag. David Duncan eingeladen, mit unseren Mädels der 5., 6. und 7. Klassen einen Selbstverteidigungskurs über je fünf Einheiten abzuhalten. Die erste Einheit dazu fand am 13.1. 2023 mit der 7ab statt und war bereits ein voller Erfolg. So lernten die Mädchen in der ersten Stunde ihre persönliche „Wohlfühlzone“ kennen, setzten erst ihre Stimmen und dann auch ihren Körper zur Abschreckung und Verteidigung ein und waren überrascht über die eigene Kraft, die hier verborgen liegt.

Manche Mädchen brauchten nur einen kleinen Anstoß, für andere wiederum war es zum Teil eine richtige Überwindung, die erlernten Verhaltensweisen einer „guten Erziehung“ (z.B. „Sprich leise!“ „Bleib höflich!“ „Nimm dich nicht so wichtig!“) zu überwinden und all ihre Kraft und Energie einzusetzen, um sich selbst vor Übergriffen zu schützen. Das sind Erfahrungen, auf die sie im späteren Leben immer wieder zurückgreifen können, wenn es nötig werden sollte.

Aber bei Selbstverteidigung geht es nicht nur darum, sich nach Kräften zu wehren, sondern auch um das Gefühl für sich selbst und die eigenen Grenzen: Bis wohin darf sich eine Person mir nähern? Ab wann ist es für mich genug und wie teile ich das meinem Gegenüber mit?

Schon in der ersten Einheit konnten die Mädchen viel ausprobieren und sie waren wirklich mit großem Einsatz, unglaublich viel Energie und großem Spaß bei der Sache. Danke an die Instruktoren Patrick Egger, Dave Duncan und ihre  drei Helfer*innen, die diesen Kurs zum Erlebnis werden lassen.